Con más de 400 clubes de la risa solamente en los EE.UU. y 6.000 grupos alrededor del mundo, el Yoga de la Risa está creciendo en popularidad. Además de ser fácil de realizar, el Yoga de la Risa puede ayudar a reducir el estrés, estimular una perspectiva más positiva y ayudarte a sentirte más refrescado… Read More Cómo practicar el Yoga de la Risa
El yoga es el camino hacia la salud, la relajación y la felicidad interna. A través del yoga, limpias sistemáticamente tu cuerpo y mente, eliminando la tensión acumulada (samskaras). La felicidad interna, la salud continua y la sanación son los resultados de hacer yoga, lo cual te brinda un cuerpo sano y una mente positiva.… Read More Cómo relajarse con el yoga
El yoga puede ser estimulante y relajante. Por ello, muchas personas disfrutan de practicarlo en la cama cuando se despiertan y van a dormir. Hay varias posturas de yoga que se pueden hacer en la cama de manera segura. Hacer yoga para despertarte Recuéstate sobre la espalda tan pronto como te despiertes. Cuando te despiertes… Read More Cómo hacer yoga en la cama
El yoga puede ser muy beneficioso para las futuras madres, ya que puede fomentar la práctica de estiramientos, la respiración focalizada y la calma mental. Cuando se realiza apropiadamente, el yoga prenatal es seguro para las embarazadas y puede tener muchos beneficios para la madre y el niño. Los estudios han demostrado que el yoga… Read More Cómo hacer yoga para embarazadas
El yoga físico es una forma dinámica del yoga. Puedes eliminar el estrés creado por el trabajo y recargarte con energía positiva. Haz la meditación de sacudida. En esta meditación sacamos el estrés acumulado. Sigue los siguientes pasos para hacer esta meditación: Desaparece tu enfado (piensa en el mantra, «enfado»). Desaparece tu pena («Estoy triste… Read More Cómo hacer yoga físico
¿Tienes que decidir entre si tomar una clase de yoga o de pilates? ¿Estás confundido por las diferencias entre estas dos prácticas? Existen diferentes factores en los que debes pensar si tienes que decidir cuál será tu tipo preferido de ejercicio. Es posible que puedas estar pensando en aprender un tipo relativamente nuevo de ejercicio… Read More Cómo elegir entre yoga y pilates
El Sahaja Yoga (o «la unión espontánea con el ser propio») fue creado por Shri Mataji Nirmala Devi en 1970 para que las personas puedan lograr la autorrealización a través de la meditación. Este método transforma la consciencia humana a través de técnicas que promueven un ser más moral, unificado, integrado y equilibrado. Sus practicantes… Read More Cómo meditar en Sahaja Yoga
Si te apasiona el yoga, valoras sus beneficios a la salud y quieres compartirlos con los demás, entonces podrías ser el candidato ideal para enseñar yoga. Al certificarte y ser un maestro efectivo, podrás convertir tu pasión en una carrera satisfactoria. Empezar tu capacitación de yoga Explora los diferentes tipos de yoga. El Ashtanga, Bikram,… Read More Cómo ser maestro de yoga
El embarazo puede ser una de las experiencias más difíciles pero maravillosas que experimentes en tu vida. Es importante apreciar estos momentos y también apoyar la salud de tu bebé. El yoga prenatal tiene muchos grandes beneficios, como ayudarte a relajar, practicar tus propias técnicas de respiración e incluso prepararte para el parto. El yoga… Read More Cómo hacer yoga prenatal
Sea cual sea la frecuencia con la que uses tu tapete de yoga, con el uso se ensuciará y se desgastará. La piel, los aceites, el sudor y la suciedad pueden penetrar la superficie del tapete y acelerar su deterioro. Estos elementos pueden dificultar tu práctica de yoga, porque dejan el tapete resbaladizo. Al lavarlo… Read More Cómo limpiar un tapete de yoga
La meditación que ofrece el Raya Yoga la puede disfrutar quien sea, sin importar la edad, sexo, religión o raza. Pasos Encuentra un lugar tranquilo. En cualquier lugar de tu oficina, casa o inclusive puedes probar en el jardín. Siéntate cómodamente. Relájate. Centra tu atención poco a poco en el presente. Es aconsejable que mantengas… Read More Cómo practicar Raya Yoga
La palabra en sánscrito «yoga» https://yoogapoint.com/ significa «la unión con lo divino». Los ejercicios de estiramiento que las personas occidentales asocian con ella han sido originalmente creados hace miles de años para que los practicantes puedan controlar su fuerza vital, una energía espiritual conocida como kundalini. Sin embargo, estos ejercicios no son el único aspecto… Read More Cómo meditar haciendo yoga
¡Aunque practicar yoga pueda parecerte intimidante, es un excelente ejercicio, incluso para los principiantes! Puedes practicar yoga en casa sin equipo, o tomar una clase para tener acceso a colchonetas, almohadas, ladrillos, correas y otras herramientas útiles para hacer yoga. Comienza sentándote en una posición cómoda. Luego, trabaja en tu respiración de yoga y prueba… Read More Cómo hacer yoga para principiantes
Asistir a clases de yoga profesionales fuera de casa es una excelente forma de familiarizarte con esta disciplina o profundizar una práctica existente. Sin embargo, podría ser difícil tener el tiempo o el dinero para inscribirte en una clase de yoga o tal vez no haya ningún estudio cerca de tu casa. Sin importar si… Read More Cómo practicar yoga en casa
El yoga es una antigua disciplina espiritual de origen hinduista, budista y jainista. En el occidente, se le conoce menos por su componente espiritual y se le conoce mejor como una rutina de posturas (o asanas) específicas que por su componente espiritual. El yoga tiene diversas aplicaciones y filosofías, como fortalecer, relajar, energizar y estirar… Read More Cómo empezar a practicar yoga
El yoga es un arte, un ejercicio y una práctica espiritual, todo en uno. Desarrolla la fuerza, la resistencia y la flexibilidad mientras tranquiliza la mente. Para empezar, debes elegir el tipo de yoga que mejor se ajuste a tus objetivos, entre ellos, el ejercicio, relajación, flexibilidad o crecimiento espiritual. Luego, será necesario que estés… Read More Cómo practicar yoga
Establecer una rutina diaria que incluya el yoga no siempre es sencillo. Sin embargo, es útil recordar que incluso practicar 10 minutos de yoga al día puede tener beneficios positivos en el bienestar físico y mental. Asegúrate de tomarte un tiempo todos los días y de variar tu práctica de yoga con la finalidad de… Read More Cómo practicar yoga diariamente
Si bien el budismo, a diferencia de lo que ocurre con otras religiones, no se define por varias oraciones «esenciales», la oración de todas formas constituye un diálogo espiritual mediante el cual uno puede centrarse tanto mental como emocionalmente. A medida que empieces a orar, debes visualizar que los seres que mencionas están felices y… Read More Cómo decir una oración budista
Los budistas emplean la meditación para transformarse e ir más allá de las distracciones del mundo con la finalidad de apreciar la verdadera naturaleza de las cosas, y es un método que funciona. Las pruebas clínicas han demostrado que la meditación consciente (en la que el practicante se concentra en su respiración) mejora la cognición… Read More Cómo practicar la meditación budista
¿Eres budista y hasta ahora no has tenido tiempo para hacer un altar? Este artículo te mostrará cómo construir un altar budista sencillo. Elige un lugar firme sobre el que colocar el altar. Hay personas que utilizan toda una habitación con este fin. Puede ser una mesa o una estantería, pero asegúrate de que quede… Read More Cómo hacer un altar budista sencillo
Un mala es una cadena de cuentas que se usa para contar mantras o respiraciones al meditar. Los malas te conectan con la práctica de la meditación y la recitación de mantras y también pueden usarse de otras formas, como en la adivinación. El uso de un mala puede expandir tu práctica meditativa y espiritual… Read More Cómo usar un mala o rosario budista
El budismo, una religión que tiene más de 2000 años, se centra en el aquí y ahora. Los monjes budistas viven de la caridad y hacen votos de castidad. Consagran sus vidas a ayudar a otros y demuestran valores budistas. Para convertirte en un monje, debes convertirte en un conocedor de las enseñanzas budistas, estudiar… Read More Cómo convertirte en monje budista
Practicar la conciencia plena consiste en controlar la manera en que piensas con respecto al mundo. Debes aprender a vivir en el momento presente y a cómo enfocar tu atención en únicamente las cosas que escojas enfocar. La conciencia plena implica observar el mundo que te rodea sin hacer juicios. Experimentar emociones no va en… Read More Cómo practicar la conciencia plena (budismo)
El budismo tibetano es un tipo de budismo muy completo, el cual comprende una filosofía avanzada y sutil, instrucciones paso a paso para meditar, ejercicios devocionales y meditaciones físicas que son como el tai chi, y muchas cosas más. Pasos Lee lo que más puedas los libros del Dalai Lama. Los más importantes son “Enseñanzas… Read More Cómo practicar el budismo tibetano
El budismo constituye una tradición espiritual y una forma de vida que tuvo su origen hace más de 2500 años en lo que el día de hoy es Nepal. Actualmente, existen unas cuantas sectas distintas del budismo y, aunque tengan prácticas que difieren un poco, todas siguen el mismo camino básico y acatan los mismos… Read More Cómo practicar budismo
El budismo es la enseñanza de Siddharta Gautama (Buddha) sobre la verdad de la vida y el universo, que revela los conceptos como las cuatro nobles verdades, el karma y el ciclo del renacimiento (reencarnación). Es toda una doctrina llamada dharma, la cual es mucho más antigua que la palabra «religión». El budismo es aún… Read More Cómo ser budista
Dentro de la gran abundancia existente de plantas medicinales muy pocas poseen un espectro tan amplio de cualidades y usos medicinales como la cúrcuma. Por incontables siglos, diferentes culturas han utilizado esta hierba maravillosa y versátil para tratar un gran número de enfermedades y dolencias. La acción medicinal más conocida de la cúrcuma es como antiinflamatorio de… Read More La cúrcuma y Ayurveda: la diosa dorada (por Lisa Gallant CAS)
¿Qué es la triphala? En pocas palabras, la triphala es una fórmula a base de hierbas que se utiliza en la antigua ciencia del Ayurveda. La palabra triphala se traduce como «tres frutas». Estos frutos también son conocidos como «ciruelas myrobalan» son amalaki, haritaki y bibhitaki.1 Hay un dicho popular en la India que dice: «¿No tiene una mamá? No se preocupe,… Read More La triphala en la medicina tradicional de la India
Existen muchos caminos hacia la realización personal. Uno de ellos es el camino de la inspiración. El que sigue esta vía encuentra su inspiración en lo Alto, llevándola a través del séptimo chakra desde la coronilla hacia el corazón, que es donde se gesta, para luego, brotar de los órganos de acción y así manifestarse en el… Read More El camino al éxito al estilo vata
La ciencia del Ayurveda es la forma más antigua y conocida de la asistencia sanitaria en el mundo. A menudo llamada la “madre de toda curación”, se originó en la India alrededor de 5000 o más años atrás. Recientemente, Ayurveda ha tenido un impacto profundo sobre el mundo del cuidado de la salud. Los libros… Read More Tridosha: la ciencia Ayurveda y los tres doshas (vata, pitta, kapha)