Manuel Villa Riera sólo hace unos quince años se inició en la meditación zen, pero desde entonces no ha dejado de practicar y de leer libros sobre el tema (aunque hay quien dice que la lectura “resta”, él no ha podido evitar el devorar más de un centenar de libros escritos tanto por maestros orientales como occidentales. Será pues que también forma parte del Dharma)
Estos años, le han servido para descubrir que teorías como el Mindfulness o el ACT (Acceptance and Commitment Therapy) pueden suponer una excelente antesala de iniciación a la meditación y a una vida más plena para la mente occidental. Es por ello que, a fin de ordenar sus propias ideas escribió el libro “Mindfulzen. La sonrisa del zen.” y que luego parece haber resultado de cierto interés como puente entre el Mindfulness y el zen para quienes desean una primera plataforma práctica y asequible (de hecho ha llegado a ser número uno de ventas en Amazon en el apartado Budismo)
Todo ello siempre ha ido en paralelo a su trabajo empresarial como consultor y formador, lo que ha propiciado que haya querido dotar de método a lo que, de hecho, es un cambio de mentalidad: de actitudes y creencias. De ahí también los cursos de Mindfulzen Business para transformar la empresa en un entorno emocionalmente más saludable (sin dejar de ser cada día más rentable) o los talleres vivenciales abiertos a todos, y compuestos por paseos y charlas zen…
Wikiyoga dialogó con Manuel acerca de qué significa el Mindfulzen..
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¿En qué consiste el Mindfulzen?
Mindfulzen es meditación zen apoyada por la psicología americana de vanguardia (desde la Gestalt a la ACT pasando por la Comunicación no violenta de Marshall Rosenberg, la Psicología Positiva de Seligman…)
El Mindfulzen atiende fundamentalmente a cuatro capítulos:
– Atención plena. Gestión de las emociones. Anti estrés.
– Concentración en lo esencial. Gestión del conflicto interpersonal. Anti ansiedad.
– Presencia en el aquí y ahora. Gestión del cambio y la incertidumbre. Anti angustia vital.
– Compasión y empatía. Liderazgo y gestión de equipos. Plenitud y liderazgo de vida
¿Cómo se aplica la sabiduría ejecutiva?
La sabiduría ejecutiva a la que hace referencia el Mindfulzen es aquella que conjuga y equilibra pensamiento ejecutivo con emoción proactiva, es decir meditación y motivación.
La sabiduría ejecutiva no se queda sólo en apertura y contemplación, sino que atiende también al foco y concentración.
La sabiduría ejecutiva es zen en esencia: samadhi y satori.
Todo parte de la respiración. La respiración condiciona la actitud. La actitud condiciona la intención. Y la intención la acción, y consecuentemente también la reacción del otro.
Es decir, en síntesis, que según nosotros “respiramos” invitamos a una u otra reacción por parte de nuestro entorno.
¿Se nutre de las aportaciones de la psicología americana más moderna?
Sí, como hemos comentado, el eje de meditación al que se ajusta el Mindfulzen viene apoyado por varias teorías Psicológicas, fundamentalmente:
– El Mindfulness
– La Comunicación no violenta de Marshall Rosenberg
– La Acceptance and Commitment Therapy de Russ Harris
– La Psicología Positiva de Seligman
– La Gestalt de Fritz Perls y Claudio Naranjo…
¿Se trata de la rama Zen de la tradición Soto? ¿Puede describirla?
El Mindfulzen se considera heredero de la tradición zen Soto, que hace especial hincapié en la cotidianidad y el presente, en el continuo espiritual de nuestra vida que se extiende en todos y cada uno de los detalles que vivimos a lo largo del día.
¿Cómo se baja la atención al momento presente a la práctica diaria según el MindfulZen?
La vía de acceso al presente es siempre la atención plena, el poner consciencia a nuestras sensaciones, emociones, pensamientos y actos.
Pero para vivir realmente en presente hay un requisito fundamental, y este no es otro que el ser auténtico y compasivo, ser de verdad.
Para ello la clave está en el agradecimiento. Quien es agradecido es amable. Y es amable también consigo mismo. El ser amable con uno mismo propicia la aceptación y la aceptación lleva a la compasión y autenticidad. Este proceso en sí “automático” es el que nos conduce a vivir realmente en presente. Lo demás es cháchara literaria.
¿En qué consiste el programa de MindfulZen Business?
Mindfulzen Program es un programa por el momento Offline (pero con intención de traducirlo al OnLine) pensado para directivos y ejecutivos de empresa que quieran trabajar equipos emocionalmente más saludables y profesionalmente más rentables. El actual MINDFFULZEN Business Program abarca tres meses con sesiones quincenales de dos horas en las que se incluye teoría, ejercicios prácticos y lecturas de interés.