Categoría: Meditación

4 formas en las que tu cerebro cambia al practicar mindfulness

Nuestro cerebro es extraordinariamente plástico. Está constantemente cambiando y reorganizándose. Esta neuroplasticidad no depende solamente de lo que el cerebro capta a través de las ventanas sensoriales, o de nuestras acciones cotidianas. Nuestros pensamientos y emociones tienen el mismo peso neurológico que todo eso que vemos, olemos y hacemos. Cada pensamiento, sensación, sentimiento, emoción, hábito, acción, experiencia… Read More 4 formas en las que tu cerebro cambia al practicar mindfulness

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Cómo salir de la tormenta mental y la angustia en 3 sencillos pasos

La tormenta mental es ese bombardeo de pensamientos negativos que te llena de angustia y te resta salud. El problema es que toda esta negatividad no resuelve tus preocupaciones. Durante la tormenta mental tu mente no está buscando soluciones ni planeando estrategias que te ayuden a cambiar todo aquello que te sume en el agobio y la opresión interior. Se pierde, salta… Read More Cómo salir de la tormenta mental y la angustia en 3 sencillos pasos

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El Efecto Telómero: cómo vivir más sanos y retrasar el envejecimiento, según la Premio Nobel Elizabeth Blackburn

Si ahora mismo alguien te dijera que puedes acelerar y decelerar voluntariamente tu propio envejecimiento, pensarías que esa persona ha perdido la cabeza. Pero si esa persona ganó el Premio Nobel de Medicina en 2009 por este descubrimiento, la cosa cambia. Y ese es exactamente el caso de la doctora Elizabeth Blackburn, quien además compartió sus… Read More El Efecto Telómero: cómo vivir más sanos y retrasar el envejecimiento, según la Premio Nobel Elizabeth Blackburn

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Tanque de aislamiento sensorial para meditar y relajarse

El tanque de aislamiento sensorial, también conocido como terapia de estimulación ambiental reducida, flotarium, tanque ingrávido, cámara de flotación anti-gravedad o piscina de flotación, es un tanque lleno de agua salada que induce a flotar. Actualmente se ha convertido en una terapia, ya que ofrece distintos beneficios tan físicos como mentales. Historia Durante los años… Read More Tanque de aislamiento sensorial para meditar y relajarse

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9 Razones por las que su meditación “no está progresando” (y qué hacer al respecto)

Por Giovanni Dienstmann Sabes que la meditación tiene varios beneficios. Todo el mundo está entusiasmado con eso. Tal vez medites algunas veces, o incluso todos los días, pero no sientes que tu meditación se está desarrollando tan bien como esperabas. O tal vez sientas que tu práctica no va a ninguna parte. No estas solo. En… Read More 9 Razones por las que su meditación “no está progresando” (y qué hacer al respecto)

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Meditación y Ayurveda

Ayurveda da mucha importancia a la respiración ya que esta influye sutilmente en nuestro bienestar físico. Los ejercicios de respiración por tanto son uno de los métodos básicos para restablecer el equilibrio de los dosha. Para equilibrar el ritmo respiratorio, la respiración se realiza por uno de los dos orificios nasales, alternativamente. Mediante la respiración… Read More Meditación y Ayurveda

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